Fettabsaugung: Gezielt Fett verlieren ohne Jojo-Effekt

Unser Beitrag als Podcast

Worum gehts in diesem Artikel?

Gezielter Fettverlust ist durch Diät oder Training allein nicht möglich, da der Körper die Fettverteilung individuell steuert. Fettabsaugungen bieten hingegen eine dauerhafte Lösung bei lokalen Problemzonen.

Das Wichtigste vorab zusammengefasst

• Fett verschwindet nur bei einem Kaloriendefizit – und leider auch nicht genau dort, wo man es gerne hätte
• Sport stärkt die Muskulatur, verändert aber hartnäckige Fettpolster oft nur kaum
• Nach Diäten speichert der Körper Fett besonders schnell – das ist der bekannte Jojo-Effekt
• Mithilfe von Fettabsaugungen lassen sich ungeliebte Fettdepots gezielt und dauerhaft entfernen
• Bei New-Aesthetics profitieren Sie von der Expertise und dem ästhetischen Gespür zweier Fachärzte mit langjähriger Erfahrung

Wie funktioniert natürlicher Fettabbau?

Der Körper speichert überschüssige Energie in Form von Fett, um in Phasen des Mangels darauf zurückgreifen zu können. Um diese Reserven abzubauen, muss ein sogenanntes Kaloriendefizit entstehen – der Körper muss also mehr Energie verbrauchen, als über die Nahrung aufgenommen wird. Erst dann greift der Organismus auf gespeicherte Fettdepots zurück.

Zu Beginn eines Kaloriendefizits werden jedoch zunächst Glykogenspeicher in Leber und Muskulatur geleert – die sichtbare Fettreduktion setzt meist erst nach einigen Tagen oder Wochen ein. Und selbst dann verliert der Körper nicht gleichmäßig an allen Stellen.

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Denn: Der Körper entscheidet selbst, wo er Fett abbaut – gesteuert durch genetische und hormonelle Faktoren. Deshalb halten sich bei vielen Menschen ganz bestimmte Depots besonders hartnäckig – etwa am Bauch, an den Hüften oder an den Oberschenkeln. Die Fettverteilung folgt dabei individuellen Mustern, die sich nicht durch Training oder Diät „steuern“ lassen.

Auch gezieltes Muskeltraining verändert das Fett darüber nicht – der Körper entscheidet selbst, wo er Energie abbaut. Der Mythos vom „Bauchfett wegtrainieren“ hält sich zwar hartnäckig, entspricht aber nicht der physiologischen Realität.

Prinzipien des natürlichen Fettabbaus

Prinzip	Bedeutung
Energieverbrauch > Energiezufuhr	Nur bei einem Kaloriendefizit greift der Körper auf gespeichertes Fett zurück
Glykogen zuerst, Fett später	Erst wenn kurzfristige Speicher erschöpft sind, beginnt der Fettabbau
Keine gezielte Fettreduktion	Der Körper baut Fett nicht dort ab, wo man es sich wünscht

Was passiert beim Jojo-Effekt?

Viele Diäten setzen auf schnelle Ergebnisse – durch drastisch reduzierte Kalorien, einseitige Programme oder strengen Verzicht. Anfangs purzeln die Kilos, doch der Körper reagiert: Er senkt seinen Energieverbrauch, baut Muskelmasse ab und stellt sich auf „Sparmodus“ um.

Wird die Diät beendet, verwertet der Körper jede zusätzliche Kalorie besonders effizient – aus Angst vor dem nächsten Mangel. Das führt oft dazu, dass das verlorene Gewicht rasch wieder zurückkommt. Nicht selten liegt das Gewicht danach sogar höher als vor Beginn der Diät.

Die ungeliebten Fettdepots verschwinden nur schwer – und kehren umso schneller zurück. So entsteht das Gefühl, dass jeder Versuch nicht nur ins Leere läuft, sondern den Ausgangspunkt langfristig verschlechtert.

Haben Sie schon versucht, gezielt an bestimmten Körperstellen Fett zu verlieren?

• Ja, aber trotz gesunder Ernährung und Sport verändern sich meine Problemzonen kaum.
• Ich habe es versucht, aber der Erfolg war nur vorübergehend.
• Noch nicht gezielt – ich informiere mich gerade über mögliche Lösungen.

Abstimmen

Wenn der Körper nicht mitspielt – und Diäten an ihre Grenzen kommen

Trotz bewusster Ernährung, regelmäßiger Bewegung und großem Durchhaltevermögen gelingt es vielen Menschen nicht, bestimmte Fettpolster loszuwerden. Vor allem an typischen Problemzonen bleibt das Ergebnis oft hinter den Erwartungen zurück – selbst dann, wenn das Gewicht insgesamt sinkt.

Spätestens an diesem Punkt stellt sich die Frage: Muss ich mich damit abfinden? Nicht unbedingt. Wenn sich hartnäckige Fettdepots nicht verändern, kann eine Fettabsaugung eine gezielte und langfristige Lösung bieten – um Proportionen harmonisch zu modellieren und das eigene Körperbild nachhaltig zu verbessern.

Gerade nach wiederholten Diätversuchen wächst der Frust über den eigenen Körper – obwohl viele diszipliniert leben, tut sich an den Problemzonen oft wenig. Ein gezielter Eingriff kann hier neue Perspektiven eröffnen.

Dr. MADELEINE STÜBLER

FACHARZT FÜR PLASTISCHE, ÄSTHETISCHE UND REKONSTRUKTIVE CHIRURGIE

Fettabsaugung als gezielte Lösung

Bei New-Aesthetics kommt eine moderne, schonende Technik der Fettabsaugung zur Anwendung: Über kleine Hautschnitte wird zuerst eine Tumeszenzlösung (mit lokaler Betäubung und gefäßverengender Wirkung) ins Gewebe eingebracht. Sie lockert die Fettzellen und senkt das Blutungsrisiko.

Anschließend wird das gelöste Fettgewebe mit feinen Kanülen gleichmäßig abgesaugt – präzise, gewebeschonend und auf die natürliche Körperkontur abgestimmt. Ein Teil der Fettzellen bleibt bewusst erhalten, um ein harmonisches Ergebnis zu sichern. Nerven, Blutgefäße und Bindegewebe bleiben in der Regel unversehrt, der Hautschnitt wird mit feinen Nähten verschlossen.

Bei der Fettabsaugung geht es nicht nur um Technik, sondern auch um das präzise Modellieren einer natürlichen Kontur – ähnlich wie bei der Arbeit eines Bildhauers. Ziel ist immer ein harmonisches, natürlich wirkendes Ergebnis.

Univ. Doz. DR. HELMUT HOFLEHNER

FACHARZT FÜR PLASTISCHE, ÄSTHETISCHE UND REKONSTRUKTIVE CHIRURGIE

Die Haut legt sich dank ihrer Eigenelastizität an die neue Körperform an. Durch innere Vernarbungsprozesse kommt es zusätzlich zu einer Schrumpfung der Haut, so dass normalerweise keine überschüssigen Hautfalten zurückbleiben. Unterstützt wird dieser Prozess durch das Tragen einer speziellen Kompressionskleidung, die Schwellungen reduziert und das Gewebe stabilisiert.

Eine ästhetische Fettabsaugung kann an nahezu jeder Region erfolgen – von Bauch über Po bis Oberschenkel. Die maximal absaugbare Menge liegt je nach Körperbau bei etwa fünf Litern.

Was sollte man nach dem Eingriff beachten?

Die Kompressionskleidung unterstützt die Rückbildung der Haut, vermindert Schwellungen und sorgt für ein gleichmäßiges Ergebnis – sie sollte konsequent vier bis sechs Wochen getragen werden. Duschen ist erst nach Entfernung der Nähte erlaubt. In den ersten Tagen nach dem Eingriff sind leichte Schwellungen, Spannungsgefühle oder Taubheit möglich – diese klingen meist rasch ab.

Sport ist frühestens nach zwei Wochen erlaubt, körperlich belastende Aktivitäten sollten individuell mit dem Facharzt besprochen werden. Vier bis acht Wochen lang sollten Sauna, heiße Bäder, Solarium und andere Wärmequellen vermieden werden. UV-Strahlung ist erst dann erlaubt, wenn keine Blutergüsse oder Rötungen mehr sichtbar sind.

Das endgültige Ergebnis der Fettabsaugung ist nach zwei bis drei Monaten sichtbar. Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und Bewegung trägt wesentlich dazu bei, das Ergebnis langfristig zu erhalten.

Fachliche Expertise auf höchstem Niveau

New-Aesthetics steht für die moderne Ästhetik zweier erfahrener Fachärzte für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, die in der renommierten Schwarzlklinik in Laßnitzhöhe bei Graz gemeinsam tätig sind.

Diese besondere Zusammenarbeit vereint chirurgisches Fachwissen, die männliche und weibliche Perspektive sowie eine feine ästhetische Wahrnehmung. Patientinnen und Patienten profitieren von einer persönlichen Betreuung auf höchstem Niveau – von der Erstberatung über den Eingriff bis zur Nachsorge.

Die Schwarzlklinik gilt als eine der führenden Adressen für Schönheitschirurgie in Europa. New-Aesthetics bietet in diesem Umfeld das gesamte Spektrum ästhetischer und plastisch-chirurgischer Eingriffe – fundiert, sicher und individuell.

Fazit

Gezielter Fettverlust an bestimmten Körperstellen ist durch Diät und Sport allein nicht möglich. Der Körper folgt eigenen Regeln – und greift nur zögerlich auf bestimmte Fettdepots zu. Wer mit lokalen Problemzonen zu kämpfen hat, findet in der Fettabsaugung eine effektive, dauerhaft wirkende Methode.

Bei New-Aesthetics wird die Behandlung individuell geplant und mit größter Sorgfalt durchgeführt – für ein Ergebnis, das nicht nur sichtbar ist, sondern sich auch richtig anfühlt. Gerne beraten wir Sie persönlich und nehmen uns ausführlich Zeit für Ihre Wünsche.

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